De nombreuses questions préoccupantes traversent l'esprit des parents lorsqu'ils réfléchissent à la manière d'introduire des aliments solides dans le corps de leur bébé
Est-il prêt ?
Est-ce qu'il va détester ?
Et s'il a une réaction allergique ?
Sarah Pyrot était surtout préoccupée par la quantité de nourriture que son fils Victor, alors âgé de quatre mois et demi, aimait manger. "Il mangeait à une vitesse folle", dit-elle. "J'avais peur que nous devions essayer plusieurs fois, ou qu'il pousse sa nourriture, mais il l'a engloutie". Si Sarah était heureuse que Victor soit un mangeur avide, elle s'inquiétait du risque d'étouffement. "En fait, mon fils était plus à l'aise que moi avec la nourriture solide."
Apprendre à son petit bout à manger des aliments solides peut être à la fois excitant et intimidant, mais se sentir confiant et préparé peut aider à évacuer une partie de l'anxiété de ces premiers repas.
Voici ce que vous devez savoir :
Quand puis-je donner des aliments solides à mon bébé ?
Si votre bébé semble plus intéressé par votre croissant du matin que par son biberon, il essaie peut-être de vous dire qu'il est prêt à essayer les aliments solides. Habituellement, le point idéal se situe autour de 5 mois, à plus ou moins un mois, selon l'enfant. Après 6 mois, les enfants ont besoin de certains éléments nutritionnels importants provenant des aliments solides, donc attendre plus de 6 mois est trop tard.
Physiquement, votre bébé devrait être capable de s'asseoir tout seul et de contrôler les muscles de son cou avant que vous ne lui offriez des aliments solides. Et n'oubliez pas qu'il peut avoir des haut-le-coeur au début. C'est en partie parce qu'il n'a jamais eu de solides auparavant. C'est une partie normale de l'apprentissage de l'alimentation.
Une alimentation équilibrée - Conseils alimentaires pour votre bébé ?
Il est recommandé de commencer par les aliments riches en fer, comme les purées de viande, les œufs, les lentilles. Le fer est un élément essentiel pour le développement du cerveau et des globules rouges du nourrisson. Les céréales enrichies en fer restent une excellente option. Sinon, tout est possible. Il faut encourager les enfants à manger une variété d'aliments dès leur plus jeune âge. Les fruits et légumes aux couleurs vives sont les aliments les plus nutritifs et peuvent avoir l'avantage supplémentaire d'être visuellement attrayants pour votre bébé.
Les premiers aliments peuvent être réduits en purée, hachés très finement ou en morceaux entiers mous (comme un légume coupé en bâtonnet en forme de frite sur lequel votre bébé peut mettre de la compote de pomme). Allez-y doucement, au fur et à mesure que votre bébé se familiarise avec les aliments solides, vous pouvez introduire progressivement de nouvelles textures. En général, à l'âge de 9 à 12 mois, vous pouvez commencer à proposer des fruits et des légumes crus. Les aliments durs (carotte, pomme) doivent être râpés et les aliments mous (banane, avocat) coupés en très petits morceaux. Les aliments à emporter comme le fromage râpé, les céréales sèches et les petits morceaux de pain grillé sont également appropriés à ce stade.
Dois-je m'inquiéter des allergies alimentaires de mon bébé ?
Il est recommandé d'attendre deux jours avant de proposer chaque nouvel aliment, en particulier ceux qui présentent un risque d'allergie plus élevé, comme les produits à base d'arachides, le poisson, les produits laitiers ou les œufs, afin de pouvoir déterminer la cause de toute réaction. S'il y a de forts antécédents familiaux d'anaphylaxie ou d'allergies graves, il est évident que vous devez être plus prudents.
Mais rien ne suggère vraiment qu'il y ait un avantage à retarder l'introduction de ces aliments, et il pourrait même y avoir des avantages à les introduire plus tôt. En effet, une étude récente sur la manière d'introduire les aliments solides suggère que l'introduction de produits à base d'arachides pour les bébés pourrait prévenir le développement d'une allergie aux arachides.
Rendre les repas amusants
Commencer à donner des aliments solides à votre bébé peut être une expérience d'apprentissage très amusante et enrichissante. Un des grands plaisirs de la vie, et une chose que nous savons qui contribue à une bonne nutrition, est de pouvoir partager un repas en famille.
Aliments non recommandés pour les bébés
Les bébés de moins de 12 mois ne doivent pas être nourris au miel, en raison du risque de botulisme infantile. Vous devez également éviter les risques d'étouffement comme les noix entières, les raisins, le pop-corn et les raisins secs.
Et vous, comment avez-vous fait la première fois que vous avez donné des aliments solides à votre bébé ?
N'hésitez pas à partager votre expérience en commentaires ci-dessous, cela nous ferait très plaisir.
