L'été est synonyme de chaleur, bien que l'allaitement soit un processus naturel, il peut être difficile à réaliser en cette période. La chaleur rend l'allaitement inconfortable pour la mère et le bébé, et il y a d'autres préoccupations comme la déshydratation et la protection solaire. Voici six conseils pour faciliter l'allaitement en été.
Penser à bien s'hydrater lorsqu'on allaite
Comme toute mère le sait, l'allaitement peut être une tâche difficile, surtout pendant les chaleurs de l'été. Il est très important de rester hydratée afin de maintenir une bonne production de lait et d'éviter les problèmes de santé potentiels.
La déshydratation peut entraîner une diminution de la production de lait et un risque accru d'infection. En outre, la déshydratation peut provoquer de la fatigue, des maux de tête et des étourdissements.
Pour ces raisons, il est important que les mères qui allaitent boivent beaucoup, et surtout de l'eau. Vous devriez boire entre 2,5 et 3l d'eau par jours.
Afin de vous assurer que vous buvez suffisamment, il est bon de garder une bouteille d'eau sur vous en permanence. Buvez de petites gorgées d'eau tout au long de la journée, même si vous n'avez pas soif.
En plus de boire beaucoup, vous devriez également consommer des aliments riches en eau. Les fruits et les légumes comme la pastèque, le concombre et les tomates sont de bons choix.
L'eau fraiche ou les jus de fruit peuvent être particulièrement rafraîchissants et contribuer à stimuler la production de lait. En restant hydratées, les mères peuvent rendre l'allaitement un peu plus facile en été pour elles-mêmes et pour leur bébé.
Ne pas donner d'eau à bébé
Le lait maternel est l'aliment idéal pour votre bébé, quelles que soient les conditions climatiques. Il contient tous les nutriments dont votre bébé a besoin pour se développer et grandir en bonne santé, y compris de l'eau qui est présente dans le lait maternel à 87%.
En fait, le lait maternel contient plus d'eau que le lait artificiel, ce qui signifie que votre bébé s'hydrate parfaitement lorsqu'il est au sein. Par conséquent, il n'est pas nécessaire de donner à votre bébé de l'eau supplémentaire, même pendant les fortes chaleurs.
Les bébés ont une thermorégulation immature, ce qui signifie qu'ils ne supportent pas bien la chaleur. En donnant à un bébé de l'eau en plus du lait maternel, on risque de lui donner une mauvaise digestion et des coliques ainsi qu'un manque d'apport en calories.
Donc même si vous avez l'impression que votre bébé à soif, le lait maternel est la meilleure option pour assurer une alimentation et une hydratation adéquates à votre bébé.
Garder bébé au frais
Ce n'est un secret pour personne que les bébés sont sensibles aux coups de chaleur. Comme dit un précédemment, leur corps n'est pas encore complètement développé et ils ne peuvent pas réguler leur température interne aussi efficacement que les adultes.
Par conséquent, il est important de prendre des précautions supplémentaires pour les garder au frais pendant les périodes de chaleur.
L'un des moyens d'y parvenir est de les allaiter plus souvent. Le lait maternel est naturellement plus frais que les autres liquides, et il aidera votre bébé à rester hydraté.
Évitez également de trop habiller votre bébé, car trop de couches peuvent retenir la chaleur et provoquer une surchauffe.
Enfin, si votre bébé a trop chaud, retirez les vêtements superflus et appliquez des compresses fraîches sur sa peau. En prenant ces simples précautions, vous pouvez contribuer à assurer le confort et la sécurité de votre bébé pendant les mois d'été.
Comment vérifier que votre bébé est bien hydraté
Il est important pour une mère qui allaitent de savoir comment vérifier le niveau d'hydratation de son bébé. L'une des façons de le faire est de vérifier la couleur de l'urine de bébé.
Si l'urine de votre bébé est jaune foncé ou orange, cela signifie qu'il ne boit pas assez. Dans ce cas, vous devez essayer d'augmenter sa consommation de liquides en l'allaitant plus souvent.
Une autre façon de vérifier le niveau d'hydratation de votre bébé est de toucher sa peau. Si elle est sèche ou collante, cela signifie qu'il a besoin de plus de liquide.
Enfin, vous pouvez également vérifier les yeux de votre bébé. S'ils semblent enfoncés, cela signifie qu'il est déshydraté et qu'il a besoin d'une attention immédiate.
Si vous remarquez l'un de ces signes, essayez de donner à votre bébé un peu plus de lait maternel. Une bonne hydratation est essentielle pour la santé et le développement du bébé, il est donc important d'être vigilant.
Allaiter à l'ombre
En été, les températures peuvent être extrêmement élevées, ce qui peut poser des risques pour la santé de votre bébé.
Si vous allaitez votre enfant, il est important de le faire à l'ombre pour éviter que votre bébé ne soit exposé aux rayons du soleil. Et cela aidera à prévenir les coups de chaleur.
Si vous avez un bébé en bas âge, évitez également les heures de sortie les plus chaudes, de 11h à 16h. De plus, assurez-vous de boire beaucoup d'eau pour maintenir votre production de lait et rester hydratée.
En prenant ces mesures, vous pouvez allaiter votre bébé en toute sécurité pendant les fortes chaleurs de l'été.
Faire des pauses
L'allaitement en été peut être plus difficile que le reste de l'année. Les journées sont plus chaudes et les bébés ont tendance à boire plus souvent.
Il est donc important de faire des pauses pour vous reposer et vous hydratez régulièrement. Si vous commencez à vous sentir fatiguée ou que votre bébé a du mal à téter, prenez une pause et allongez-vous dans une pièce fraîche.
Buvez beaucoup d'eau et essayer de manger des aliments permettant de bien se réhydrater.
Si possible, allaitez votre bébé dans la douche ou le bain pour vous rafraîchir tous les deux. Avec un peu de préparation, vous pouvez allaiter en été sans problème.
Porter des vêtements adaptés
Lorsque vous allaitez en été, il est important de porter des vêtements appropriés. Cela signifie des vêtements légers et amples qui vous permettront de rester au frais. Vous devez également éviter tout ce qui vous fera transpirer, comme les vêtements serrés ou les tissus synthétiques.
Et veillez à porter un soutien-gorge d'allaitement offrant un bon maintien. En portant les bons vêtements, vous pouvez rester fraîche et confortable pendant l'allaitement en été.
S'il fait vraiment chaud dehors, vous pouvez utiliser un coussin rafraîchissant pour vous aider à rester à l'aise. Utilisez une couverture d'allaitement qui est faite d'un tissu léger et respirant.
Si la pudeur vous préoccupe ou si vous voulez protéger votre bébé du soleil, utilisez un cache-lait. Vous serez ainsi plus à l'aise pour allaiter en public.
En suivant ces conseils, vous pouvez rester fraîche et confortable pendant l'allaitement en été.
Conclusion
Bien que l'allaitement en été puisse être difficile, ces quelques conseils simples vous permettront, à vous et à votre bébé, de rester au frais et à l'aise. Pensez à boire beaucoup, évitez de donner de l'eau à boire à votre bébé, gardez-le à l'ombre autant que possible et portez des vêtements légers qui permettent à votre peau de respirer. En gardant ces conseils à l'esprit, vous et votre bébé supporterez mieux la chaleur de cet été pendant l'allaitement.
