Programme d'alimentation des bébés : Un guide pour la première année

Dormir, manger, faire pipi et caca, répéter. Ce sont les moments forts de la vie quotidienne d'un tout nouveau bébé.

Et si vous êtes un nouveau parent, la source de beaucoup de vos questions et de vos inquiétudes pourrait être la partie concernant l'alimentation.

Combien de grammes mon bébé doit-il prendre ?

Dois-je le nourrir même s'il dort ?

Pourquoi semble-t-il toujours avoir faim ?

Quand mon enfant peut-il commencer à manger des aliments solides ?

Les questions abondent et les solutions ont changé depuis que vous êtes un petit garçon, malgré l'insistance de grand-mère. Il est maintenant recommandé que les nouveaux-nés mangent à la demande, même ceux qui sont nourris au lait maternisé (ce qui est une bonne chose pour l'adolescence) et que les bébés attendent d'avoir 4 à 6 mois pour commencer à manger des aliments solides.

Calendrier d'alimentation des bébés selon l'âge

L'estomac de bébé a la taille d'une bille le premier jour de sa vie et ne peut contenir qu'une cuillère à café de liquide à la fois. Le ventre de bébé s'étire et se dilate au fur et à mesure qu'il grandit.

Il est difficile (ou impossible, en réalité) de savoir quelle quantité de lait votre bébé reçoit pendant l'allaitement. Mais il est un peu plus facile de calculer si vous lui donnez le biberon pour diverses raisons légitimes.

Voici un plan d'alimentation standard pour les bébés nourris au biberon, élaboré par l'Académie américaine de pédiatrie (AAP).

À quelle fréquence votre bébé doit-il manger ?

Chaque bébé est différent, mais en général : les bébés allaités au sein mangent plus souvent que les bébés nourris au biberon. En effet, le lait maternel est rapidement digéré et se vide de l'estomac beaucoup plus vite que le lait maternisé. Découvrez dans cet article les meilleures positions pour nourrir votre bébé au biberon.

Enfants allaités au sein

Même si vous êtes fatiguée, il n'y a pas de repos. Vous devez commencer à allaiter votre bébé dans l'heure qui suit sa naissance et lui donner environ 8 à 12 tétées par jour pendant les premières semaines de sa vie (oui, nous sommes épuisés pour vous).

Au début, il est important de ne pas laisser votre bébé sans tétée pendant plus de 4 heures. Si possible, vous devrez éventuellement le réveiller au moins jusqu'à ce que l'allaitement soit bien établi et qu'il prenne du poids correctement.

Votre bébé pourra absorber plus de lait en une seule tétée, au fur et à mesure qu'il se développera et que votre réserve de lait augmentera. C'est à ce moment que vous pourriez commencer à voir un schéma plus régulier et plus prévisible.

• 1 à 3 mois : Votre bébé sera nourri 7 à 9 fois par jour.
• 3 mois : Les tétées ont lieu 6 à 8 fois par jour.
• 6 mois : Votre bébé sera nourri environ 6 fois par jour.
• 12 mois : L'allaitement peut être réduit à environ 4 fois par jour. L'introduction des aliments solides à environ 6 mois permet de répondre aux besoins nutritionnels supplémentaires de votre bébé.

Gardez à l'esprit que ce schéma n'est qu'un exemple parmi d'autres. Chaque bébé a des rythmes et des préférences différents, ainsi que d'autres facteurs qui influencent la fréquence des tétées.

Bébés nourris au biberon

Comme les bébés allaités, les nouveau-nés nourris au biberon doivent manger à la demande. En moyenne, c'est à peu près toutes les 2 ou 3 heures. Un horaire d'alimentation typique peut ressembler à ceci :

• Nouveau-né : toutes les 2 à 3 heures
• A 2 mois : toutes les 3 à 4 heures
• De 4 à 6 mois : toutes les 4 à 5 heures
• À partir de 6 mois : toutes les 4 à 5 heures

Pour les bébés nourris au sein et au biberon

• Ne donnez pas de liquides autres que le lait maternisé ou le lait maternel aux bébés de moins d'un an. Cela inclut les jus et le lait de vache. Ils ne fournissent pas les bons éléments nutritifs (s'il y en a) et peuvent bouleverser le ventre de votre bébé. L'eau peut être introduite vers 6 mois lorsque vous commencez à lui donner une tasse.
• N'ajoutez pas de céréales pour bébés.
• Cela peut créer un risque d'étouffement.
• Le système digestif d'un bébé n'est pas assez mature pour supporter des céréales avant l'âge de 4 à 6 mois environ.
• Vous risquez de trop nourrir votre bébé.
• Ne donnez pas de miel à votre bébé avant son premier anniversaire. Le miel peut être dangereux pour un bébé et peut parfois provoquer ce que l'on appelle le botulisme infantile.
• Adaptez vos attentes en fonction de votre bébé et de ses besoins particuliers. Les bébés prématurés sont susceptibles de suivre des schémas d'alimentation en fonction de leur âge adapté. Si votre bébé présente des difficultés, comme des reflux ou un retard de croissance, vous devrez peut-être travailler avec votre médecin pour déterminer le rythme et la quantité d'aliments qu'il devrait manger.

Comment établir un horaire pour l'alimentation de bébé

Les horaires sont le Saint-Graal de chaque parent. Lorsque son ventre se dilate, votre enfant finira par adopter une routine d'alimentation et il absorbera davantage de lait maternel ou de lait maternisé en une seule fois. Cela peut commencer à se produire entre l'âge de 2 et 4 mois.

Pour l'instant, concentrez-vous sur l'apprentissage des signaux de faim de votre enfant, tels que :

• Chercher un mamelon, fouiller votre poitrine.
• Placer une main dans sa bouche
• Leurs lèvres se frappent ou se lèchent
• Des tracas qui peuvent facilement s'intensifier (n'attendez pas que le bébé soit en colère pour le nourrir)

Vous pourrez mettre en place une routine de sommeil/alimentation qui vous conviendra jusqu'à ce que votre bébé ait quelques mois. Découvrez ici la journée type d'un bébé pour allier sommeil et alimentation.

Disons par exemple que votre enfant de quatre mois se réveille toutes les cinq heures pour un repas. Si vous mangez à 21 heures, cela signifie que votre bébé se réveille à 2 heures du matin. Mais si vous vous levez et le nourrissez à 23 heures, juste avant que vous vous couchiez, il ne se réveillera qu'à 4 heures du matin, ce qui vous donnera une bonne dose de sommeil.

Et si bébé est toujours affamé, que faire ?

Si votre bébé a encore faim, nourrissez-le. Pendant les poussées de croissance, qui surviennent généralement vers 3 semaines, 3 mois et 6 mois, votre bébé se nourrira naturellement plus fréquemment.

De nombreux nourrissons vont se nourrir par période groupées, ce qui signifie qu'à certains moments, ils se nourrissent plus souvent et moins à d'autres. Votre bébé peut se nourrir de manière groupée en fin d'après-midi et en soirée, par exemple, puis dormir plus longtemps la nuit (youpi !). C'est plus fréquent chez les enfants allaités au sein que chez les nourrissons nourris au biberon.

Quand et comment donner des aliments solides à bébé ?

Votre bébé est probablement prêt pour les aliments solides s'il a entre 4 et 6 mois et :

• Qu'il maîtrise bien sa tête
• Semblent intéressés par ce que vous mangez
• Recherche la nourriture
• Pèse 6kg ou plus

Quels sont les aliments à privilégier pour commencer ?

L'ordre dans lequel vous ajoutez les aliments n'a pas vraiment d'importance. La seule vraie règle : il faut s'en tenir à un aliment pendant 3 à 5 jours avant d'en proposer un autre. Vous saurez que l'aliment en est la cause s'il y a une réaction allergique (éruption, diarrhée, vomissements sont les premiers signes typiques).

À mesure que bébé grandit, écrasez les aliments en purée pour ceux qui ont plus de texture (par exemple, banane écrasée, œuf brouillé ou pâtes bien cuites et hachées). Cela se produit généralement vers l'âge de 8 à 10 mois.

Votre magasin propose toute une gamme d'aliments pour bébés. Si vous souhaitez les préparer vous même, vous ne devez pas ajouter de sucre, ni de sel. En outre, ne donnez à votre bébé aucun aliment qui pourrait présenter un risque d'étouffement, notamment :

• Les aliments durs, tels que le maïs soufflé ou les noix
• Fruits frais et durs, comme les pommes ; à faire cuire pour les ramollir ou à couper en très petits morceaux
• Toute viande qui n'est pas bien cuite et très bien hachée (y compris les hot-dogs)
• Le beurre d'arachide (mais parlez de celui-ci à votre pédiatre et des avantages d'introduire le beurre d'arachide dilué avant l'âge de 1 an)

À l'approche de son premier anniversaire, votre bébé doit manger une variété d'aliments et absorber environ 100 grammes de solides à chaque repas. Continuez à lui offrir du lait maternel ou du lait maternisé. À 8 mois, les bébés boivent environ 800 millilitres par jour.

Autres préoccupations concernant bébé

Les bébés ne sont pas des moules à biscuits. Certains prendront facilement du poids, tandis que d'autres auront des problèmes. Les éléments qui peuvent affecter la prise de poids d'un bébé sont les suivants :

• Avoir une maladie congénitale comme une fente labiale ou palatine, qui crée des problèmes d'alimentation
• Avoir une intolérance aux protéines du lait
• Etre prématurée
• Etre nourri au biberon plutôt que le sein

Une étude de 2012 portant sur plus de 1 800 bébés a révélé que les nourrissons nourris au biberon, qu'il contienne du lait maternel ou du lait maternisé, prenaient plus de poids au cours de la première année que les bébés nourris exclusivement au biberon.

Le médecin de votre bébé est le mieux placé pour vous conseiller sur la fourchette de poids santé de votre bébé.

La principale préoccupation des parents est de savoir quand, comment, et avec quoi nourrir leur bébé, mais il y a une bonne nouvelle : la plupart des bébés savent très bien quand ils ont faim et quand ils sont rassasiés, et ils vous le feront savoir, ne vous inquiétez pas.

Il vous suffit de leur présenter les bons produits au bon moment et de prêter attention aux signaux. Si vous avez des questions ou des inquiétudes, votre pédiatre est là pour vous aider.