Prenez n'importe quel livre sur le sommeil des bébés ou lisez n'importe quel site web, y compris celui-ci, les instructions consistent à coucher votre bébé "somnolent mais éveillé" afin de lui apprendre à dormir et à ne plus se réveiller la nuit ou à faire une sieste plus longue pendant la journée. Mais, que signifie réellement "somnolent mais éveillé" ? Est-ce que cela signifie que les yeux sont fermés ou simplement détendus ? Cet article dresse un tableau de la somnolence idéale pour aider votre bébé ou jeune enfant à mieux dormir.

Définition de "somnolent mais éveillé"

Dans un monde parfait, vous apaiseriez votre bébé au point d'être calme, détendu et les yeux fermés. Vous allongeriez votre bébé, il se repositionnerait, battrait des yeux, vous regarderait brièvement en sortant de la pièce et s'endormirait paisiblement sur son oreiller morphologique.

Bien sûr, cela ne fonctionne pas toujours très facilement.

Pour certains bébés, ils passent de l'état d'éveil à celui de sommeil. Il n'y a pas vraiment d'état de "somnolence". Dans ce cas, votre bébé serait dans un état calme, mais pas avec les yeux fermés. Il peut sembler être éveillé, mais suffisamment calme pour ne pas bouger, ramper, marcher ou jouer.

Que faire pour que bébé soit dans un état de "somnolent, mais éveillé" ?

Dans un monde parfait, nous aurions des bébés somnolents chaque fois que nous les coucherions pour dormir, mais est-ce vraiment réaliste ? Est-ce une bonne idée ? Combien de temps devrions-nous travailler dans cet état idéal ?

Lorsque vous vous entraînez pour la première fois à endormir votre bébé, vous voudriez qu'il soit aussi calme et détendu que possible avant de commencer à lui enseigner une nouvelle routine ou une nouvelle compétence. Cependant, je ne vous recommande pas de prendre autant de temps pour atteindre l'état idéal de ce que j'appelle "somnolent, mais éveillé" juste pour le coucher.

Tout d'abord, si vous lui apprenez une nouvelle routine, il est probable qu'il se réveille un peu, de toute façon c'est ce qu'il fera une fois que vous l'aurez allongée.

Ensuite, vous ne voulez pas que votre bébé soit trop fatigué, ce qui jouera contre vous. Il est probable qu'il soit plus contrarié et il résistera encore plus à la nouvelle routine.

Enfin, travaillez longtemps et vous devrez recommencer chaque fois qu'il pleurera, à moins que vous ne le fassiez de toute façon en contrôlant ses pleurs ou ses cris. Dans ce cas, vous ne faites que faire traîner l'inévitable.

Si vous utilisez une méthode de sommeil sans pleurs, vous ne voudriez pas qu'il soit épuisé au moment où il est couché.

Une routine pour aider bébé à dormir

En fin de compte, votre objectif est de créer une routine cohérente à l'heure du coucher ou de la sieste et de la respecter. Si vous avez un horaire de sommeil adapté à son âge, votre bébé devrait être satisfait à la fin de votre routine et, au fil des semaines, vous devriez pouvoir le rendre moins somnolent et plus éveillé (selon son tempérament) à mesure qu'il s'endort de mieux en mieux, mais ça ne se fait pas du jour au lendemain. Il faut du temps et de la constance pour en arriver là.

Lorsque vous vous entraînez pour la première fois à l'endormir, je vous recommande de passer jusqu'à 10-15 minutes à endormir votre bébé, puis de le laisser. S'il n'est pas somnolent avec vos méthodes apaisantes, assurez-vous que vous essayez de le faire dormir au bon moment.

Trop fatigué peut entrainer beaucoup de pleurs OU à de l'hyperactivité. Pas assez fatigué, il peut être enjoué et heureux, vous souriant plutôt qu'endormi. Mignon, mais pas prêt à dormir. Voici 10 conseils que vous devez savoir pour aider votre bébé à dormir.

Et vous, à quoi ressemble votre bébé quand il est somnolent, mais éveillé ? Partagez en commentaire ! 

J'espère que cet article vous aura éclairé sur le sujet. N’hésitez pas à partager vos expériences avec nous en commentaire.

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